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お腹の引き締めエントリー一覧

お腹の引き締める運動
お腹の引き締めは、部分痩せの中で一番簡単な部位です。筋肉が細くなれば基礎代謝量が減り太りやすくなる為、運動で痩せる事が一番効果的な方法です。たくさん食べているのに運動をしない生活をしていると、使わなかったカロリーは脂肪としてお腹に溜まります。また、年齢と共に基礎代謝量は低下しますので、若い頃よりも食事量は減っているという場合でも、使わないカロリーが多く脂肪が増えてしまうということもあります。食事制限のみのダイエットは、ダイエットを中止した途端にリバウンドしてしまう為、あまりおすすめできません。身...
お腹の引き締めをする時
お腹を引き締めたいと思うのはどんなときでしょうか。肥満で外来を受診する人が増えているそうですが、肥満を薬で予防する事は不可能なようです。肥満を避けるには、自分自身で生活改善を心がけ、運動不足の解消を実践する必要があります。MRIで内臓脂肪や皮下脂肪量を測ると、結果を元に医師が肥満予防方法を専門的に指導してくれます。健康を損なうほどに内臓脂肪が多い場合は肥満と診断され、健康維持のためにも痩せる必要が出てきます。体脂肪計があれば体内の脂肪量はチェックできますが、CTスキャンを用いて直接腹の中の状態を...
お腹の引き締め対策
お腹の引き締めに効果的なこととは何でしょう。基礎代謝の活発な体質になることが、男性のお腹引き締めの早道といえます。基礎代謝とは体を動かさずにエネルギーを消費する事で、ピークは15〜17歳でそれ以降はすこしずつ基礎代謝は低下していきます。食べる量が同じでも中高年になるにつれ中年太りの原因となり、お腹の引き締め対策が必要になってくるのです。女性ホルモンの分泌が活発になる女性の思春期は、皮下脂肪の蓄積が行われやすくなり、基礎代謝の問題とは別に太りやすい要因ができてしまいます。また、出産や妊娠を機に脂肪...