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脚ダイエットエントリー一覧

脚ダイエットとセルライト
ダイエットに取り組んでいる方の多くは、脚を中心に下半身を引き締めたいと思っていらっしゃることでしょう。ダイエットをすると胸から痩せてしまって、脚やお尻にはあまり変化がないと嘆いている方もたくさんいるのではないでしょうか。どうしてお腹周りや脚などの下半身は、ダイエットが難しいといえるのでしょうか。下半身太りは血行不良によるセルライトが原因で、これが脚のダイエットが成功しにくい理由です。脂肪の塊をセルライトといいます。身体の代謝がうまくいかず、余分な脂肪が凝り固まったままで残ってしまい、脚を中心とし...
脚ダイエットに有効な運動とケア
脚のダイエットを成功させるためには、カロリーコントロールを中心としたダイエットに加え、運動と脚のケアが重要なポイントです。脚のダイエットに大切なのは、血行促進ですので、積極的に有酸素運動を始めてみることをおすすめします。いきなり激しい運動に取り組むのは、身体に負担をかけてしまうだけで、上手なダイエット方法ではありません。いつもあまり運動になじみのない方は、1日10分長く歩くところから始めてみましょう。こむら返りや筋肉痛を引き起こす可能性もあるからです。それから、階段を意識的に使ったり、自転車を電...
脚ダイエットサプリメント
脚のダイエットに効果的なサプリメントは、脂肪を燃焼させてくれる成分が配合されているサプリメントになります。どうしてかというと、セルライトが脚が痩せにくい要因になっているからなのです。中でも、天然ハーブやヘスペリジンは、脚のダイエットに向いており、血の流れを活性化させるとともに、中性脂肪を分解してくれる働きがあるとても良いサプリメントです。脚のダイエットだけではなくお腹周りの脂肪を除去してくれる成分として、天然ハーブの中でも特にメリロートというものが注目されています。また、脚のダイエットサプリメン...