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体脂肪燃焼エントリー一覧

体脂肪燃焼と基礎代謝
基礎代謝を上げることが、体脂肪を燃焼させるためには不可欠です。消費されるエネルギーの中で、基礎代謝とは意識的に運動をしていない状態で過ごしている時に消費されるものです。人によって基礎代謝は違うもので、女性より男性の方が一般的に高いというデータがあります。基礎代謝が男性の方が高い理由は、筋肉量の違いです。基礎代謝量は脂肪に比べて筋肉が多ければ多いほど増えるという特徴があり、それによって体脂肪を燃焼しやすくなります。年を重ねるごとに太りやすくなるのは、基礎代謝の低下と大きな関係があるのです。今までと...
体脂肪を燃焼させる有酸素運動
体脂肪を燃焼させる為の運動で効果的なのは、有酸素運動です。酸素を十分に取り入れて行う運動のことを指す有酸素運動には、軽いジョギングやスイミングのようなものがあります。深い呼吸で酸素を身体に循環させる必要がありますので、体脂肪を燃焼させるには、急に行う激しいスポーツでは効果は薄いといえるでしょう。無理な運動は、筋肉痛や肉離れ、場合によっては体調を崩してしまう恐れもありますので注意が必要です。運動を無理に行うのは、いくら体脂肪を燃焼させたいからといっても避けるべきではないでしょうか。そうはいっても面...
体脂肪を燃焼させるサプリメント
サプリメントの中でも、体脂肪を燃焼させる効果があるといわれるのが、アミノ酸が配合されているサプリメントでしょう。このアミノ酸の役割は、筋肉量を増加させる役割があるもので、効果的に基礎代謝をアップさせてくれます。このアミノ酸のダイエットサプリメントの良い点は、特に体脂肪を燃焼させることができるということなのです。アミノ酸のサプリメントは、体脂肪をより燃焼しやすくしてくれるので、体内の細胞を活性化し筋肉が付きやすくなります。お腹がすいているときに摂取し、数十分の間を置いてから有酸素運動を実践するとい...