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便秘とダイエットエントリー一覧

便秘とダイエットの関係
便秘はダイエットをしている人にとって悩みの種です。便秘は体に与える悪い影響はあっても良い点は全くありません。どのような症状が便秘と呼ばれるのでしょう。便秘は肥満と不健康への道を辿っている様なものでダイエットには大敵なものです。腸内に便が溜まると毒素が発生して血液中に流れ各器官の代謝機能が低下してしまいます。便秘になると太りやすい体質になってしまうのです。便秘になると不必要な脂肪や余分な水分を溜めやすくなる為、排出されるべき物も溜め込んでジワジワと吸収してしまうのです。また、便秘になって代謝が低下...
ダイエットが便秘の原因に
ダイエットに取り組んでいることが原因で便秘になってしまうということあります。食事制限によって食物繊維の摂取量が減り、便秘の原因になってしまうのです。便秘になる理由のひとつに、水分が足りずに腸で作られた便が硬すぎるということもあります。ダイエットではまず脂肪を控える人が多いでしょうが、脂肪分が足りない便は滑りが悪く便秘になりやすいです。便秘の原因がダイエットで、便秘のために健康を害してむくみが出てしまっては元も子もありません。水分を断ったり、ハードな食事制限でダイエットをしてもいい効果はありません...
便秘解消でダイエット成功
ダイエットには便秘解消も重要なポイントとなります。便秘は、毎日の食べ物や運動、生活内容を変えることによって、薬がなくてもある程度は治ります。こまめに水分を補充し、食事から取り入れる栄養素や運動習慣によって、便秘対策が可能です。毎日3食を規則正しく、栄養バランスのとれた食事と充分な水分を摂る事こそが最大の便秘解消方法です。便秘解消に役立つ食物繊維は、こんにゃく、寒天、キノコ、ココア、芋類、豆類等に多く含まれています。便秘への対策効果がある食べ物としては、乳酸菌を含むヨーグルトやチーズ、バターなども...