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足やせエントリー一覧

トレーニングで足やせ
足やせを目指して頑張っている人は大勢いるようですが、ダイエットと足やせはよく似ていますが違うことを知っておきましょう。体重を減らすことで足やせをするということはなく、リンパの流れを促進しむくみを解消するだけでも足はやせることができます。また、毎日のトレーニングを続けることによって、太ももを細くするなどの足やせが可能です。ただし、やみくもに足の運動を続け筋肉に負荷をかけ続けているだけでは、太ももの足やせ効果は得ることはできません。誤った運動をいつまでも続けていると、不要な筋肉がついてダイエットがう...
アロマセラピーで足やせ
アロマフットバスは、アロマテラピーの考え方を活用して足やせをするという方法になるようです。まずくるぶしまですっぽり入れることができるバケツを用意し、やや熱めの湯を張ります。そこにアロマオイルを1〜2滴入れ、軽く汗をかくまで20分ほど足を浸しましょう。随時差し湯をして、下がってきた水温は一律に保ち続けます。足やせはもちろん、冷え性に悩む人にはローズマリー、ユーカリ、ラベンダーなどのアロマフットバスがお薦めです。生理痛にはジュニバー、ゼラニウム、クラリセージなどのアロマが効くと言われています。ラベン...
マッサージで足やせ
マッサージで足やせするには、オイルを使った入浴後のマッサージがおすすめです。マッサージに使うオイルをご紹介します。サイブレスのほかに、レモン、ジュニバー、ヘリクリサムを混ぜて、ホホバオイルで希釈してマッサージオイルを作ります。冷たいままのオイルは使わず、てのひらで人肌になるまで温かくしてからマッサージを行います。足首から脚のつけ根に向かって心地よく感じる程度の強さでマッサージし、毎日入浴後20分程度行う事で疲れやむくみが定着するのを防ぎ、足やせに効果的です。更に足やせのマッサージを行う前に軽くス...